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              淺談一些籃球防守經驗 切記保持攻守平衡

              發布時間:2012-05-04 | 來源:www.akpic.net | 作者:籃球技術網 | 點擊: 次 | 籃球商城
                籃球防守技術籃球技術中不弱于進攻技術,最好的防守就是最好的進攻,掌握精湛的籃球防守技術能夠改變局勢。
                籃球防守技術大致可以分為單人防守技術和整體防守技術,整體防守技術一般歸結到防守戰術中,在這里我們就講講單人防守,通常也叫做個人防守。
                籃球防守技術和籃球進攻技術一樣,都需要勤奮的訓練才能夠得以提高,實戰則是最好的訓練方式。
                處于內線時,防守外線對手時,雙眼一定要緊緊盯著對方,不管對方身體有多么強壯,不管對方有多高,氣勢上一定不要輸于對手。輸人不輸陣,在進攻或者防守中都要記住這句話。
                處于外線的對手想要得分,一般的選擇就是突破上籃或者遠投得分。正是如此,防守的時候,一定要緊貼對手。在對手運球的時候,應該保持微微下蹲的姿態,保持身體重心能夠在瞬間做出反應,而不會使自己突然摔倒在地。緊跟對手的時候,身體一定要保持和進攻方的正面對抗,同時需要注意步伐,不要造成造成防守違例。
              籃球防守 防守姿勢 內線防守
              氣勢不能弱,微微下蹲,保持重心,注意步伐
                假如對手很善投,而且喜歡使用變向運球來給自己創造投籃機會,貼身防守十分有效,讓對方基本上沒有機會擺脫你的控制范圍。即使對手在沒有選擇的情況下選擇投籃,命中率肯定會下降許多。
                防守者一定要記著一個投籃動作,在投籃的時候。對手會做出一個前奏動作,就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對方這個動作的速度不是很快,那就直接掏球或者拍球。即使無法得手,也可以干擾對方的投籃感覺,迫使對方傳球或者繼續持球等待機會。
                進攻方很多時候會做假動作,在盯防的時候,注意對方的腳是否離地,離地的話應迅速全力起跳封蓋,不管是否能夠封蓋掉,至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及,如果運球選手雙腳沒有離地的話,那就應該繼續保持重心準備對方的運球突破。
                防守無球對手時,同樣要緊貼,同時還要用余光注意拿球的對手。一旦發現無球對手加速奔跑,自己同樣要加速奔跑起來,而且一定要站在他與籃筐之間的位置。這樣一來,可以減少無球對手空手切入籃下的機會,很大程度上抑制對方的沖搶籃板。
              籃球防守 貼身緊靠
                切記籃球場上高手如云,雖然進攻十分有風范,但防守也是不可缺少的一部分。進攻技術固然重要,但保持攻守平衡也十分重要。

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