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              籃球防守移動:滑步技術

              發布時間:2010-04-12 | 來源:www.akpic.net | 作者:籃球技術 | 點擊: 次 | 籃球商城

                在籃球技術中,滑步用于搶占和堵截進攻隊員的路線和位置,它是防守移動的一種主要方法。滑步易于保持身體平衡,可向任何方向移動,同時可分為側滑步(橫滑步)、前滑步和后滑步。


                滑步技術的動作方法:
              (以側滑步為例)兩腳左右開立約肩寬,膝微屈,上體稍前傾,兩臂側伸,目平視盯住對手。向左滑步時,右腳前腳掌內側用力蹬地,同時左腳向左跨出,在落地的同時,右腳迅速隨同滑行,然后依次重復上述動作,滑步時身體要保持平穩。 


                滑步技術的動作要點:
              重心平穩。移動時做到異側腳先蹬,同側腳同時跨出,異側腳再跟,保持原來姿勢。 


                滑步技術的易犯錯誤:重心高,身體上下起伏和上體過于前傾,動作不連貫不協調。 


                滑步易犯錯誤糾正方法:先慢速體會動作,體會腳蹬地的方向,降低動作重心。 

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