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              一個籃球教練記錄的快樂時光,也許對你有幫助

              發布時間:2017-01-06 | 來源:未知 | 作者:籃球技術網 | 點擊: 次 | 籃球商城
              作者:陳昊寧
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              2011年所在單位組織各個部門及營業機構之間進行籃球聯賽,經過一次部門內(zi)部(ji)訓(hu)練(luan)賽(da)和與其他部(yi)門(qi)友(hu)誼(luan)賽(da)之后,我們部門確定了11人的隊員名單。由于兩年前的上屆比賽小組賽即三戰皆負,這次比賽部門也沒有抱多大期望,直接安排我這個隊員擔任教練。

              正式比賽前

              1、 了解隊員

              球隊共有11名隊員,其中有3名實習生。除了實習生是大學本科最后一年,其他人大多在26至30歲。球隊與其他部門或營業機構相比年齡結構相對年輕,但整體全是偏瘦型的,身體對抗肯定會吃虧。

              ·外線隊員:

              ①良,180cm,偏瘦身材,實習生,控球及進攻技術不錯,可以打PG/SG.

              在內部訓練賽上,我與良對位,看得出有不錯的球技,但相當緊張,我不是很看好他。

              ②蒙,175cm,偏瘦身材,技術一般,動作敏捷,無明顯位置。

              蒙是我們部門足球隊的主力前鋒,射術佳,跑位有靈氣,禁區內好手,我作為邊后衛與他有過一些配合,能感受到他踢球很動腦子。但籃球場上他的傳接投技術確實一般,想要發揮作用需要一些條件。

              ③飛,181cm,偏壯身材,控球及進攻技術不錯,可以打SG/SF.

              內部訓練賽上我與飛同隊,飛的身材及打法給我留下了印象,會利用身體,但與他人的配合沒看到。

              ④真,175cm,偏瘦身材,隊長。

              隊長真是個很有意思的人,跟所有人關系都很好,跟我尤其不錯,如果不是因為所有人都跟真關系很好,我可能不會愿意去擔任教練,真是因為他,我的很多想法最終都實現了。真之前踢足球的時候腳踝受傷骨折過,所以高強度的對抗對他來說會很困難。

              ⑤川,173cm,中等身材,射術不錯,可以打SG.

              我、真和川平時私交不錯,川是個團隊球員,但由于身高原因,發揮也需要條件。

              ⑥蘇,180cm,偏瘦身材,技術一般,可以打SG/SF.

              內部訓練賽上與我同隊,沒有留下什么深刻印象。

              ⑦我,181cm,偏瘦身材,控球及進攻技術湊合,防守有一定技巧。

              兩年前的比賽我作為剛剛入職1個多月的信任也參加了,40分鐘的比賽大概每場上場15~25分鐘,場均大概貢獻過5分左右,總比分我們基本都是30分左右輸給40多分。如果以我的水平來評定整個外線隊員的話,只有飛肯定可以成為首發,良如果發揮穩定的話會占據主要輪換,其他人都有各種各樣的問題。

              ·內線隊員:

              ⑧辰,188cm,偏瘦身材,實習生,各項技術都不錯,中投很準,技術風格是SF/PF.

              辰是我最先關注到的隊員,應該是重點高校院隊主力,校隊邊緣球員的水平。技術比較全面,傳球也不錯,可惜隊里內線太少,辰在多數時間都要打中鋒的位置。

              ⑨穎,183cm,偏壯身材,各項技術不錯,籃板很出色,同樣是SF/PF的技術風格。

              穎比我晚一年入職,和我一樣都積極參加各項運動,話不多,但意識也不錯。

              ⑩小胖,180cm,偏壯身材,實習生,各項技術一般,無明顯位置。

              三個實習生中小胖最活躍,但我對他不是很有信心。

              ⑾大個,185cm,偏瘦身材,技術較差,無明顯位置。

              大個是隊內第二高度,雖然技術不怎么樣,但球隊整體身高不高,所以肯定需要加入輪換。

              2、 了解對手

              所在單位在帝都超過10000人,以部門或營業機構為報名單位共有36支隊伍參加這次的籃球比賽,分成8個小組,上屆四強作為種子隊,種子隊所在小組有4支球隊,剩余20支球隊每5隊一組。小組賽為單循環,每個小組出線1支球隊,8強以后全部為單場淘汰賽。

              四支種子隊全部都是大型營業機構,大型營業機構男性年輕員工多,自然實力較強。大的部門實力基本相當于中型營業機構,最弱的自然是小部門和小機構了。我們部門算是個大部門,與一大一小兩個部門以及一中一小兩個機構分在一組。大家整體實力比較接近,沒有明顯實力超群的隊伍。第一場比賽我們對陣小機構,中機構與另一個大部門對陣。

              3、訓練及比賽

              第一場比賽

              比賽前的訓練:

              主要練了聯防防守的站位,由于內線輪換有限,主要站位設計為內線兩名大個球員分列左右保護三秒區,上線三名外線球員移動防守,小前鋒注意收縮在罰球線保護籃板。這個防守站位主要意圖在于保護禁區和籃板,對于兩個底線的防范較差。

              陣容上主要在嘗試內線的搭配,包括辰和穎、辰和大個、穎和大個。當然最理想的是辰和穎的組合。外線則沒有進行固定的搭配,讓多人嘗試了小前鋒的防守位置。

              在訓練結束的時候,我并沒有確定首發陣容。

              NO.1 YHK vs ZY

              比賽是在北體大的室內場舉行的,四塊場地比賽同時開打,5月份天氣很熱,氣氛也很足。我招呼隊長真與我一起帶領大家跑跑籃,除了辰和良在學校的時候有過訓練,大家對跑籃的感覺還不太熟悉。我也感受到大家對第一場比賽的那種緊張。好在,最好的消息就是對方實力不如我們,這可以從他們的熱身中看出端倪。

              裁判叫我去填寫球員名單并勾選首發陣容,辰、穎、飛三人很容易確定,這是我最穩定的三名球員。良在賽前訓練時狀態不錯,而且在我的鼓勵下自信心逐漸增強,可以首發。最后一個位置我安排了蒙。

              我把隊員們聚攏到身邊,一個一個看著對方念出首發的名字,當我告訴蒙要首發的時候,他有些意外,但很快會心一笑。我單獨跟蒙說,你防守時站小前鋒的位置,注意卡住位。

              比賽開始,2-0,4-0,6-2…很快我們將比分拉開到10分以上。攻防兩端表現最搶眼的不是辰也不是飛,而是蒙。蒙利用他敏捷的動作與特有的預判能力,在罰球線附近完成了至少兩次搶斷,甚至有一次是像在足球場上搶點射門一樣把身體扔出去完成搶斷的。進攻端也通過罰球和二次進攻拿下6分。后面的比賽沒有太多的波瀾,我也上場打了15分鐘左右,貢獻4分。但是在場上的時候與坐在場下有很大的區別,不能全面的觀察比賽進程讓我很不踏實。最終我們以40多比20多拿下了比賽。五名首發表現都不錯,全部都有得分入賬。

              比賽結束,我才想起我還有個任務,應該去看一看同組的另一場比賽戰況如何。大部門JT輸給了中機構ZGC,比分為20比30多,差距不小。下一場我們的對手正是ZGC,看來下場比賽很可能就決定我們小組能否出線了。

              第二場比賽

              比賽前的訓練:

              一個壞消息,比賽時間在周末,而部門組織的集體旅游時間也是在周末,穎、真、川無法參加這場比賽。剛剛才有點成形的輪換很快又要調整,我有些措手不及。穎攻守都很全面,身體也不錯,沒有他內線的防守和進攻都將受到影響。除了防守陣型,進攻端我也要想辦法了。

              訓練前我告訴大家接下來的這場比賽將對陣小組最強的球隊,直接決定我們能否小組出線。防守方面由大個頂替穎的位置,進攻方面我搜集資料后選擇了底線發球戰術進行練習。選擇底線發球戰術是因為這個戰術加上發球人只需三人,容易執行,而且離籃筐近練好了成功率也高。辰和良、辰和飛、穎和飛兩兩一組練習跑位,內線幫助外線擋開防守人后突然向籃筐順下。發球人可以選擇將球傳給逃脫防守的外線在底角中距離投籃,也可以將球傳給突然順下的內線直接攻擊籃筐。在訓練最后,所有的球員都練習了罰球,不連續命中5球不允許結束。

              NO.2 YHK vs ZGC

              賽前熱身時,氣氛和第一場已經明顯不同,如果ZGC這場比賽獲勝,那將八成獲得小組出線的名額,如果我們獲勝,也將占據小組中最有利的位置。由于陣容殘缺,我們總共只有8人,算上來加油的替補席上總共不過10來人,而ZGC那邊則是20多個人,從氣勢上我們就輸了不少。

              首發陣容是辰、大個、蒙、飛、良。由于對方陣容深度和整體身材比我們都有優勢,我對辰和大個說,一定要保護好內線和籃板。單獨叮囑辰,適當保存體力,減少單獨進攻。

              比賽開始,對方的進攻都是交給核心王牌來發起,王牌隊員大約184cm,身體與技術俱佳。一般都是從外線直接突破或是在腰位要球后單打。對方進攻成功率不低,但好在我們依靠反擊和前場籃板加上罰球得分不斷,比分一直壓制對方在2~4分。

              半場結束,雖然領先對方4分,但我的球員們包括我體力消耗都很大。尤其是大個,身體不占優勢但還一直要在內線肉搏,可我真的沒有人能夠頂替他的位置。我明白,我必須想出方法來克制對方的王牌進攻發起點,否則下半場我們一定會迎來得分荒,那時再守不住這場就懸了。

              下半場開始,上場陣容是辰、大個、我、飛、良。與首發陣容相比,身高更高。我與飛、良這樣安排,保持聯防陣型不變,由身體對抗最好的飛主要對位防守對方王牌,我根據情況放棄自己的防守位置進行協防。我們三個在防守落位時就觀察好對方王牌的位置進行適當的位置互換。由于身處賽場,我也不確定這個戰術最終成效如何。下半場我們每得一分都很艱難,依靠辰的中投與飛的突破我們勉強保持著微弱的領先優勢。飛與王牌幾乎每個回合都在進行身體對抗,雙方的動作也越來越大。協防的過程中,我主動幫飛承擔了1次犯規。但王牌卻逐漸已經身背四次犯規。一次進攻,我利用辰的掩護突破,主動與王牌身體對抗試圖造犯規。被強壯的身體抗開的同時球也被搶斷,王牌自己帶球殺向我方的籃筐,身體接觸,雙方倒地。裁判給了進攻犯規。飛成功制造進攻犯規將對方王牌罰出場。比賽還剩下1分鐘,我們還領先1分,對方叫了暫停。全場第一次對方的替補席沉靜了下來,我們的替補席沸騰了。我詢問了一下大個的體力情況,告訴所有人后場籃板就是我們的生命,一定要保住籃板。最后一次進攻,我們打滿進攻時間后由辰在高位中投,命中,領先3分。ZGC的最后一投勉強出手沒能命中。我們贏了。

              全場比分是29-26,相當低比分的比賽。回顧進程,我們的罰球丟的很少,發底線球戰術執行兩次全部得分,飛和辰打滿全場40分鐘。我們幾乎拼的彈盡糧絕但我們拿下了這場至關重要的比賽。

              第三場比賽

              比賽前的訓練:

              真、穎和川旅游歸來,對我們豎起了大拇指。現在我們是兩勝名列小組第一,中機構ZGC一勝一負,大部門JT一勝一負,小機構與小部門都是一負且各輪空一場,我們第三場的對手是JT。大家訓練的氣氛很輕松,兩連勝,拿下小組最強勁的對手,出線形勢大好。所有的一切都是這么和諧,然而我知道這場比賽我們必須獲勝。如果失利,我們與JT、ZGC將形成連環套,ZGC拿下JT凈勝分有10多分,而我們之贏了ZGC3分,我們沒可能出線。我沒有把這些小分算給我的隊員們聽,經過上一場苦戰,他們理應獲得一些精神上的放松了。訓練還是以防守為主,繼續練了底線球戰術。

              NO.3 YHK vs JT

              JT是利潤創造最多的產品線部門,從賽前熱身就看出一種土豪氣質,人員齊整、啦啦隊給力、還有專業教練在指導著球隊。不過上一場勝利讓球員們的氣勢一點也沒輸,兩連勝之后部門也有同事來觀戰為我們鼓勁。

              首發陣容與第一場一樣:辰、穎、蒙、飛、良。我告訴每名隊員,現在我們是小組里最強大的隊伍,我們必須拿下這場比賽,獲得小組出線。

              上半場結束的哨響,比分是16-25,我們落后了9分,這還是終場前最后一攻蒙兩罰全中將分差縮小到10分以內。JT在上半場第三個回合開始就使出了全場防守,并在中線附近包夾控球后衛良。通過半場總是花費太多的時間,進攻只能草草出手。JT通過壓迫式的防守獲得了多次反擊機會可以輕松得分。我在第一節快結束的時候將良換下,他得了8分當時全隊超過一半的得分,可是他三次失誤,兩次犯規。換下他不是因為他的三次失誤,而是因為兩次犯規都是進攻犯規。良下場以后很沮喪,把毛巾蓋在頭上。我坐在他身邊,讓他抬起頭,看著比賽。

              一直到上半場結束,我都沒有讓良再上場,我一直讓他好好看著比賽。中場休息的時候,我對著所有的隊員,第一次向他們怒吼了。我吼他們沒能卡住位置保護籃板,我吼內線在進攻的時候沒有幫助外線通過半場,我吼進攻的選擇太過草率。我希望通過我的爆發能讓隊員們心中勝利的欲望再強烈一些。對方從戰術上已經勝了一籌,我除了進行應對以外還必須保證球隊的氣勢。

              下半場開始前,我問良,準備好了嗎?良看著我。我排著良的肩膀說,去吧,你可以的。我只有良這一個運球好同時能突能傳的后衛,我必須把勝利押在他身上了。其實我想對他說的是:“去吧,接管這場屬于你的比賽吧。”

              這場比賽我一分鐘也沒有上場,但我特別享受坐在場邊第一個的感覺。由于還穿著隊服,我沒有太多次站起來向隊員們喊話。看到我的隊員們拼了命去保護每一個籃板讓我的心跳比站在場上還快。

              良放棄了在后場與對方糾纏,由辰作為中轉我們很順利的通過半場,良站在弧頂保持威脅姿勢有了一些指揮官的派頭。良連續得分,突破、跳投、助攻內線。與上半場判若兩人。一次進攻中對方協防的內線隊員粗野的撞到了良,良重重的摔倒在地上。我先回頭按住替補席的隊員,看到良被隊員們扶起,我走向裁判與技術臺控訴這次野蠻的犯規,良站起來沖我看看表示沒問題。技術犯規,良命中兩次罰球后個人得分達到20分,場上比分也變成36比30.

              最終我們40多比30多不到10的優勢拿下比賽,良一人貢獻24分。我們小組出線了!

              最后的一個周末(第四場、第五場與第六場比賽)

              比賽前的訓練:

              小組賽三戰三勝后第四輪輪空,第五輪我們迎來小組最后一個對手小部門JG。看似輕松的比賽卻由于賽程安排很不輕松。比賽將在這最后一個周末兩天決出冠軍,周六上午進行五支隊伍小組的最后一輪小組賽,周六下午進行八進四的淘汰賽,周日上午進行半決賽,周日下午進行決賽。唯一有利的一點可能就是我們已經出線,上午的最后一輪小組賽可以放一放,下午的淘汰賽再放手一搏。賽前的訓練主要內容是5vs5的分組對抗,替補陣容對抗先發陣容。八進四很有可能遇到另一組的種子隊,那組的種子不是上年的冠亞軍,上屆的四強全是大機構,碰到誰可能都一樣。

              NO.4 YHK vs JG

              賽前熱身的氣氛很放松,畢竟是一場無關出線的比賽。對方隊長拍拍我的肩膀說希望手下留情,我笑笑說你們也是,我還是希望帶著勝利進入下午的淘汰賽。這個周末“大個”家里有些事沒能來,所以我們總共就只有10名隊員。我調配著主力陣容的出場時間,基本上都只打了10分鐘,川、蘇和小胖都發揮的不錯,我覺得可能前面的比賽我也應該給他們更多的機會。進入最后五分鐘,我們領先5分左右,對方突然通過兩記三分球反超了比分,比賽還剩下1分多鐘,我叫了暫停決定打一次戰術。陣容替換為全部替補,我高位持球組織進攻,突破成功進入內線取得兩分反超。JG的隊長接了底線發球后直接就向我方的籃筐沖,一路殺到三分線內,我擔心犯規沒有起跳只是貼著他的身體,他用一個很不舒服的姿勢高拋得分。還有15秒,我又叫了暫停。五上五下,我希望主力陣容可以完成最后一攻,以一場勝利鼓舞球隊的士氣。最后一攻我布置給良完成,私心來說我很感激他上一場的發揮。戰術執行成功可惜球彈框而出,我們最后一場小組賽很遺憾以一分之差失利。

              四輪小組賽三勝一負以小組第一出線,這已經是部門最好的成績了。中午大家開開心心的一起聚餐,歡笑中已經有些別離的情緒了。畢竟有三名實習生,將來能否再一起共事還要看機緣了。我們笑著說如果還想再一起打球,今天下午就要拼下來。

              NO.5 YHK vs AYC

              來到賽場我們才知道,原來認為會與我們對陣的種子隊因為外請非職工球員被取消資格了,同組的小組第二AYC遞補參加淘汰賽。看了看賽前熱身的情況,AYC身體不錯,陣容深度也還可以,感覺上與小組第二個對手ZGC類似。不過今天,我很有信心取勝,進入四強。

              這一場的細節已經記得不清了。我們的求勝心明顯比對方更強,比分領先后比賽也進入了我們的節奏。辰這場打出了明星級的表現,我們順利進入四強。下一場的對手是上屆亞軍HD。

              NO.6 YHK vs HD

              HD是上屆亞軍,為了這屆比賽能夠更進一步,不僅有專門的教練負責篩選隊員與脫產訓練,而且他們的隊員身體素質與基本技術比我們強了太多。他們的后衛線與我們的辰是相似的身材,他們的內線同樣有一手精準的投籃。這就是實力的差距吧。

              開場之后HD很快進入狀態,全場緊逼加上區域聯防,我們幾乎只能靠遠投進攻,身高的差距使我們的投籃變的勉強,籃板也完全失去控制,很快我們就被拉開了比分。有些隊員開始著急,我趁著暫停的機會給隊員們打氣,讓大家盡量果斷的出手,有機會就投,同時更平均的分配出場時間,我希望大家都能獲得與高手對抗的機會。上半場HD最后一次進攻,真在前場獨自防守對方的控球后衛隊長。突然真將球斷下,并直接上空籃得手,隨即上半場結束。我們的替補席爆發出歡呼聲,就像我們獲勝了一樣,可惜比分是14比35.下半場HD基本都由替補陣容出陣,我們每得一分都會帶來一陣歡呼。所有的隊員都獲得了出場的機會,沒得分的隊員會被一直留在場上直到得分。全場比賽結束了,我們這個球隊的使命也結束了。由于沒有三、四名的比賽,我們YHK最終獲得第三名,可能會獲得下次比賽種子隊的資格吧,不過兩年多過去了還沒有新一屆的比賽。


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