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    打球后肌肉酸痛?因為你忽略了做一件事!

    發布時間:2018-01-25 | 來源:未知 | 作者:ctf | 點擊: 次 | 籃球商城
    最近不少球友跟技巧君抱怨,
    打球后肌肉酸痛怎么辦?
    今天技巧君就來教大家如何通過,
    一些活動放松和拉伸運動改變這種狀況!

    一般打完球之后,我們都是擦把汗,
    拖著疲憊的身軀回家,至于拉伸放松,
    很多球友都會忽視,今天技巧君要告訴,
    大家為什么我們打球后要做拉伸,
    它能給我們帶來什么?

    拉伸:是一種將我們的肌肉和韌帶拉長的運動,
    讓緊張的肌肉松弛,減少肌肉的壓迫,
    促進血液循環,減緩肌肉酸疼。

    此外,拉伸還能夠提高關節靈活度,
    從而增加你的動作幅度,降低受傷風險!

    技巧君說了這么多,
    相信大家開始重視運動后的拉伸!

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