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              運動抽筋并不是小事,請重視!

              發布時間:2018-01-25 | 來源:未知 | 作者:ctf | 點擊: 次 | 籃球商城
              運動中,抽筋是很普遍的一種現象,相信很多喜歡運動的都經歷過抽筋的。值得提醒的是,關鍵時刻抽筋可是要人命,比如在游泳、登山、潛水的時候。因此,學會如何正確處理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能。

              【什么是抽筋?】
              到底什么是抽筋呢?抽筋其實就是肌肉痙攣,是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮,而且無法很快地放松的現象。抽筋的部位最常發生在小腿后側、大腿后側以及大腿的前側。除此之外,包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發生抽筋。

              抽筋時,整塊肌肉會變得堅硬,有時甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動的現象。肌肉痙攣的時間可能幾秒鐘后就消失,也有可能持續15分鐘以上。若沒有及時處理或是中斷原來的運動,可能會在短時間內一再地反復發生。

              造成運動時抽筋的真正原因到目前并沒有定論,但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的。

              【抽筋的現象及其原因:】
              1、運動前缺乏足夠的伸展運動;
              2、肌肉因過度使用而疲乏;
              3、在太炎熱的氣候下運動;
              4、環境溫度突然改變;
              5、水分流失太多;
              6、電解質不平衡;
              7、運動姿勢不正確;
              8、情緒太過緊張;
              9、飲食不均衡,藥物的副作用等。

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