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              籃球訓練必不可少的幾種蔬菜你知道?

              發布時間:2018-03-25 | 來源:未知 | 作者:籃球技術網 | 點擊: 次 | 籃球商城

              人們經常都說,想要身體好就一定要多吃蔬菜,這不但是因為蔬菜中含有各種維生素成分,更重要的是蔬菜本身具有幫助人們通便的效果,長時間如此即可幫助人們達到排毒效果。而且有很多蔬菜本身還具有消脂的能力,還可以幫助女性朋友達到減肥效果。具體排毒減肥的蔬菜有哪些您不妨在這里了解一下。

               

               

              胡蘿卜——直接消脂的能手

              胡蘿卜味辛、甘,入肺、脾二經。每100g蘿卜所含熱量為6大卡,是根莖類蔬菜中含熱量最低的,其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用,直接達到減肥的目的,是效果不錯的減肥蔬菜。

               

               

              芹菜——燃燒脂肪的利器

              芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經,含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

              蘆筍——4星級減肥食品

              蘆筍是我們體內垃圾清道夫。蘆筍也是增強免疫力和燃燒脂肪的理想食品。蘆筍能提高人體的基礎代謝,促進人體內熱量的消耗,并有很強的脫水能力,因此多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

               

               

              黃瓜——生吃也有減肥的用處

              黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪,從而減少脂肪的聚積,起到燃脂減肥作用。黃瓜味甘而且性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿卜素以及各類礦物質營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等,是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。

              韭菜——潤腸排毒的高手

              韭菜性溫,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、腎諸經,是粗纖維食品,在胃腸道吸水后迅速膨脹,不但能增進飽感,減少食量,而且還能潤腸通便,排出體內過剩的營養物質,在減肥中有著不可忽視的作用。

              知道了排毒減肥的蔬菜有哪些,您不妨在平時的時候多吃這些蔬菜,當然這并不是要求您不吃肉類食物,要知道只有葷素搭配才可以保證身體所需要的營養成分攝取充足,當然如果說您正處于減肥階段的話,可以適當的少吃一些肉類食物。

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